たっぷりフルーツ青汁でファスティングするときの覚悟

当たり前のようにダイエット情報が飛び交う現代。
コアリズムや腰まわしダイエット、モムチャンダイエットなどの運動系のダイエットから、朝食リンゴダイエット、ファスティング、フルーツ青汁などの食事に関わるダイエット方法まで、多くの種類のダイエットが流行っては廃れていきます。

 

 

 

ほとんどの女性がダイエットに関心を持っているので、共通の話題としても欠かせません。しかし、あまりにもダイエッが当たり前の様に身近に存在するからか、ダイエット自体が目的となってしまっている人もいるのではないでしょうか。

 

 

 

ダイエットは美しく痩せるために行うものです。
もちろん、継続することは大切ですが、目標とする体重や期間をある程度想定して行うことが大切です。そうしないと、ずっとダイエットを続けているのに、いつまでたっても痩せない、という事態になりかねません。

 

 

 

今回の記事では、今話題のたっぷりフルーツ青汁ダイエットは、どのくらいで効果が出るのかご説明していきます。

 

 

 

 

まず、正直に話します。
一概に『たっぷりフルーツ青汁を飲むと、○○日で必ず痩せる』と宣言することは出来ません。

 

 

 

なぜかと言えば、第一に、ダイエット効果が表れる早さには個人差があるからです。年齢、体質、食事、生活、遺伝子など幾つかの要素が影響を与え合い、あなたの体重が決定されます。

 

 

 

 

そして2つ目の理由として、フルーツ青汁をどのようにダイエットに活用するかで、ダイエット効果が表れると予想される期間が異なるからです。

 

 

 

たとえば、今まで通りの食事に1日1杯の青汁を追加しただけでは、ゆっくりゆっくりと燃えやすい身体が作られていくため、体重が減り始めるまで時間が掛かることが予想されます。

 

 

 

逆に、1食分をたっぷりフルーツ青汁に置き換える方法では、フルーツ青汁の効果にファスティング効果、単純に1日の総摂取カロリーの減少による効果が加わります。よって、比較的早めに体重が減り始めます。

 

 

 

ゆっくり痩せるダイエット方法と早めに効果が出るダイエット方法のどちらを選ぶかは、その人の好み体質、性格に左右されます。

 

 

 

 

モチベーションの低下を防ぐ、という観点からは早めに痩せるダイエット方法が好ましい気がします。しかし、ゆっくり痩せるダイエット方法の方が身体への負担が少ないという利点も有ります。 

 

 

 

 

ゆっくりでも確実に痩せられる方法が合っている、という人もいるでしょう。早めに効果が出るダイエット方法の代表とも言えるファスティングは、たしかに慣れないうちは辛いです。

 

 

 

しかし、体重の減少が非常に早く表れやすい方法です。

 

 

 

また、体質改善も期待できるので、痩せた体重を維持するという観点からもオススメの方法です。
フルーツ青汁でファスティングを始めた場合、2〜3日で体重が少しずつ減っていくはずです。

 

 

 

そして、ある程度まで行くと、体重が変わらなくなるはずです。このようにファスティングダイエットをしているのに、体重が減らなくなる現象を“停滞期”と言います。

 

 

 

 

停滞期になるまでの期間、そして停滞期自体の期間は人により様々です。停滞期を抜ければ、再び体重が減少していきます。そして、ある程度まで行くと、再び停滞期が訪れます。

 

 

 

ダイエットは停滞期と、その脱出を繰り返しながら進行していきます。ダイエットをしていても、
体重が減らなくなると、心も身体も辛くなります。この時に、ダイエットを途中で挫折してしまう人が多いです。

 

 

 

 

 

しかし、これは必ず起こる現象です。

 

 

 

あまり気にせずに、冷静に捉えましょう。

 

 

 

 

 

ファスティングダイエットに成功した後は、夕食を少しずつ増やすか、朝と昼に食べる量を増やすことで、1日の食事量を調節しましょう。ダイエット成功までに要する期間は、どのくらい体重を落としたいかで変わってきます。

 

 

 

 

当然、たくさん痩せたい人はそれだけ時間がかかります。もし、ファスティングを始めたのに体重が減らない場合は、朝食、昼食、間食のどこかで食べ過ぎている可能性があります。ご自分の食生活を見直してみましょう。

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。フルーツ青汁でファスティングを行った場合、どのくらいで効果が表れていくのかを大まかにご説明いたしました。実際に自分の体重が減っていくイメージが少しでも掴めたなら幸いです。

 

 

 

 

 

なるべく早く効果を出したい方には、フルーツ青汁と用いたファスティングが有効です。フルーツ青汁でファスティングを行って、スリムな体型を手に入れましょう。