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1人暮らしの野菜不足で肌荒れに!フルーツ青汁で栄養補給

その肌荒れスンキケアを見直してばかりいるのではないでしょうか?あなたの肌荒れの原因はスキンケアだけの問題ではないかもしれません。

 

 

不規則な生活、レトルト食品や油っぽいもの・などで栄養バランスが偏っているのではないでしょうか。

 

食事は肌に多大な影響を与えるんですよ。

 

 

 

肌荒れは体の不調サイン

就職や1人暮らしなどを始めると肌荒れが起り生活習慣がかわったからだと思いがちですが、実は食生活が問題の事が多いのです。

 

肌荒れは体の不調が原因なのです。実家では栄養ある食事を摂取できてたけど、1人暮らしになるとインスタント食品やコンビニの食事で済ませることが多くなり、栄養が偏り肌荒れを引き起こしているのです。

 

今のあなたの食生活は低栄養素で高カロリーの可能性が高いのです。

 

 

野菜不足は肌のターンオーバーが遅れる

 

肌のターノーバーは28日周期で行われています。

 

肌の最も奥にある層から新しい細胞が作られ、古い細胞を押し上げます。
そして肌の一番外側の古い層は垢となって自然に剥がれ落ちます。
これがターンオーバーです。

 

ターンオーバーは年齢・生活習慣・ホルモンバランス・栄養バランスによって遅れることがあります。

 

 

ターンオーバーが遅れるということは、古い角質がいつまでも肌の残っている状態です。つまり肌のキメが整えられなくなり、ハリ・弾力を失いたるみの原因にもなってしまいます。

 

メラニンンの色素の排出もできないのでシミができやすい状態でもあります。

 

角質が厚みを増すことで乾燥肌にもなってしまいます。

 

 

ピーリングなどで角質をとることでターンオーバーを早めることも出来ますが、野菜不足で身体に十分な栄養素がないので、ターンオーバーを早めても未熟な層しかできあがらず結果として乾燥肌を招くだけです。

 

肌のターンオーバーが乱れることで色々な肌トラブルが発生する原因となってしまうのです。

 

 

野菜不足の解消は青汁

 

1人暮らしでは毎日、野菜をを摂取することが難しいですよね。

 

今はサプリメントで補うこともいいですが、野菜には色々なビタミン・ミネラル・食物繊維などが入っています。サプリメントでは全てをまかなうことはできません。(何十種類ものサプリを飲むなら別でしょうけど)

 

栄養素がたっぷりとある青汁がオススメなのです。

 

青汁と聞くと中高年の方が飲む健康飲料でマズイ・・・っと思われますよね。
ですが最近ではフルーツ青汁というものがあります。

 

 

モデルさんも愛用しているフルーツ青汁

フルーツ青汁はモデルさんなどから広まった飲み物です。

 

青汁のビタミンが肌に与える効果は

 

ビタミンAは古くなった角質層が落ちることを促進してくれる

 

ビタミンB6は新陳代謝を促進してくれるので、肌を活性化してくれる

 

ビタミンCはビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑えてくれます。皮脂の詰まりでで起こる毛穴の詰まり原因の予防にもなります。

 

 

 

美と健康の為に作られているので、青汁の栄養成分以外にも美容成分に欠かせないコラーゲン・セラミド・プラセンタなどが配合されているんです。肌荒れを改善し、綺麗な肌に生まれ変わるにも最適の飲み物ですよ