失敗しない断食ダイエットをするならフルーツ青汁で決まり

日ごろの不摂生で、体重が増えてしまい、体全体が一回り大きくなった感じがしたのでダイエットをするために、断食を選んだ人もいるでしょう。1週間程度の断食道場に入門したり、自宅でできるプチ断食をしたりと、最近は、断食もいろいろとあり話題となっていますね。しかし、頑張ったのに断食で失敗してしまう人も多いようです、そこで、断食を成功させる秘訣をご紹介します。

 

断食は失敗するのはなぜ?

 

断食は、断食道場で1週間程度やると、かなり体重はおちるようですが、費用もかかり数十万円するそうです。それでも、人気で、道場は増えているといいます。

 

おそらく、自分の意志では、誘惑に負けてしまうので、隔離された部屋で行う方が、集中できるし、周りの人と同じ気持ちで挑めるのでいいのかもしれません。

 

 

ただ、費用も高額ですから、自宅でできるプチ断食を選ぶ人もいます。プチ断食だと、会社が休みの週末の2日間だけのダイエットというふうにできます。 

 

 

しかし、断食で失敗するのはどうしてでしょうか?

 

 

 

断食は、辛すぎて続けられない!

 

 

断食後、暴飲暴食してしまったため、リバウンドした!など、

 

 

 

やはり、断食できず食べてしまったというのが多いですね。

 

断食を成功させるのはどうすればいいのでしょうか?

 

断食を成功させるには、「栄養のあるものを食べること!」です。炭水化物のご飯を食べないと、糖分が不足して、脳がぶどう糖不足となり、集中力がなくなり、だるさや頭痛、めまいなどがでてくることもあります。

 

 

こうなると、仕事にも支障がでますよね。
また、野菜を食べないでいるとビタミンや食物繊維が不足するため、肌荒れや便秘、風邪をひきやすくなったりします。

 

 

 

断食ダイエットをして、キレイになりたいと思っても、結果的に、体に負担になってしまうんです。

 

 

そこで、プチ断食の時に利用してほしいのが、フルーツ青汁です。

 

 

 

フルーツ青汁は、ダイエットをする人にとても人気です。
それは、1袋あたりのカロリーも低いので、ダイエット中のカロリーを気にせずに飲むことができます。とはいっても、味がまずければ飲み続けることができませんよね。

 

 

フルーツ青汁は、大麦若葉や明日葉などの青菜が豊富に含まれているため、青汁の効果はきちんと発揮されつつ、果物や野菜から取れた酵素が入っています。飲みやすいフルーツジュースの感覚です。

 

 

 

ダイエット中に、甘いものを食べることができるなんて、ストレスにならずに断食を失敗せずに続けられるのではないでしょうか?

 

オススメの断食中にフルーツ青汁を使う方法

 

 

 

2日間の集中断食をするなら、1日目は、3食すべて、3〜4杯程度のフルーツ青汁を飲んでください。お腹が空けば、フルーツ青汁をさらに追加して飲んでもかまいません。お昼に、スープなどの軽食をとってくださいね。

 

 

 

2日目も1日目と同じように毎食事で3〜4杯程度フルーツ青汁を飲んでください。お昼と夕食に軽食をとってください。

 

 

 

※軽食をとるときは、食前にフルーツ青汁を飲んでください

 

 

 

これで、2日間の断食は終わりです。ただ、ここからが肝心です! 2日間の断食がおわったからといって、通常の食事にもどしていいわけではありません。

 

 

 

復食期間といって、体を慣らしていく期間が必要です。断食後、すぐにカロリーのあるものを食べてしまうと、体の負担になったり、そのカロリーが体に吸収されやすくなります。

 

 

 

復食期間を2日間程度つくり、3色食べる前にフルーツ青汁と1杯飲んでから、スープやおかゆなどの軽食や消化のよい食事をしてください。

 

 

 

断食を始めてから、4日目の夕食では、普段の食事にしてもかまいません。できるだけ、カロリーが低めのものを食べてくださいね。5日目からは、1食置き換えダイエットに切り替えるといいでしょう。

 

 

そうすると、1日の摂取カロリーはおさえられますが、栄養はきちんと取り入れることができますので、体への負担がすくなくなります。 無理なダイエットをすると、そのあとに食べたものが吸収しやすくなるため、食事はしっかりととるようにしましょう。

 

 

 

ダイエットをすると決めたのであれば、甘いものはその期間止めておくことが理想の体型への近道となります。 甘いものが食べたくなれば、フルーツ青汁を飲んでください。こうすることで、断食が成功しやすくなりますよ。

 

 

 

食べないダイエットをしたことがある人もいるでしょう。そういうときって、体がだるかったり、頭がぼ〜っとしたり・・・、さらに、便秘になったり、生理がこなかったり・・・。いろんなトラブルが出てきます。それは、栄養不足からきているからです。しかし、フルーツ青汁は、栄養がたっぷりと含まれており、青汁効果以外にも、乳酸菌や、美肌効果のあるプラセンタなども配合されていますから、キレイになれる要素がたくさん入っています。急激なダイエットをしなくても、体に負担なく体重を落としやすいんです。